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Aktuelles 11. Januar 2018

ENTSCHLEUNIGUNG

Fingerpulsfühlen

Mit Fingermudras kannst Du dich sehr schnell entspannen. Probier es aus, es lohnt sich!

Aufgabe: Lege die Finger deiner beiden Hände so aneinander (siehe Bild), dass Du an den Fingerkuppen deinen Puls spüren kannst.

TIPP: Es gibt noch weitere dieser sog. Finger-Mudras. Google mal danach, denn es kann durchaus sein, dass eine andere Finger-/Handstellung für dich geeigneter ist.

Der Vorteil der hier benutzen Haltung ist, dass niemand sie „wahrnimmt“, sie ist unauffällig.

So geübt kannst Du nun in emotions- und stressgeladenen Situationen wie z.B. Meetings, Vorträgen, Präsentationen, Prüfungen usw. „heimlich“ deinen Fingerpuls nutzen, und niemand wird deine Fingerhaltung als Entspannungstrick erkennen können.

Der Trick ist: Niemand weiß, dass es ein Trick ist!

Silke Greiner und Rainer Porte
Gesundheitsberaterin und Mentaltrainer
ASK24 Gesundheitsdienste – Coaching Zentrum Rhein-Ruhr
Tel.: 0208 / 88 36 76 81